蘋果的營養(yǎng)價值有哪些 柿子的營養(yǎng)價值有哪些
四海網(wǎng)：蔬菜和水果是大家生活中經(jīng)常吃的食物，果蔬當(dāng)中含有了豐富的水分，和維生素，我們的身體是離不開水分和維生素的，對我們的心腦血管會起到很好的保護(hù)作用，然而蔬菜和水果的種類繁多，各自的功效也是各不相同。今天就來看看我們平時最常食用的蘋果和柿子的營養(yǎng)價值都有那些吧~
蘋果的營養(yǎng)價值：
1：它含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害
2：法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
3：蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
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