氣血不足怎么辦 盤點(diǎn)能夠有效補(bǔ)氣血的食療方
女人經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況,月經(jīng)不調(diào)、體虛無力、皮膚暗黃松弛等,影響女性的身體健康甚至是日常生活,那么女性氣血不足如何調(diào)理呢?
盤點(diǎn)能夠有效補(bǔ)氣血的食療方
1、紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>
2、豬血粥
材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。
制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
功效:宜溫?zé)岱,作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、黑米粥
材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
4、韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。
功效:益血補(bǔ)肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當(dāng)歸。
做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
6、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
7、黃豆雪梨豬腳湯
材料:黃豆、雪梨、豬腳、姜片。
做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個小時,之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。
功效:女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
相關(guān)推薦
2018黑龍江高考一本二本錄取分?jǐn)?shù)線 歷年黑龍江高考分?jǐn)?shù)線
2018年高考各省一本二本錄取分?jǐn)?shù)線陸續(xù)公布,黑龍江高考錄取分?jǐn)?shù)線現(xiàn)也已經(jīng)公布,廣大考生可登錄黑龍江省招生考試信息港查詢自己的高考成績。那今年的高考錄取分?jǐn)?shù)線與往年有何不同呢?一起來看看吧。
急性扁桃體炎具體癥狀是什么 扁桃體炎的注意事項(xiàng)有哪些
說起扁桃體炎,相信不少人都不陌生。扁桃體炎是十分常見的疾病。每個人的咽喉處都有兩個淋巴腺體,叫做扁桃體,幫你過濾細(xì)菌和病毒,是免疫系統(tǒng)的一部分。當(dāng)細(xì)菌或者病毒泛濫感染,超出了它們的工作強(qiáng)度時,它們就會開始發(fā)炎腫大。大多數(shù)的扁桃體炎都是病毒引
最近全國各省市地區(qū)高考成績陸續(xù)出爐,而網(wǎng)上關(guān)于高考成績的謠言也是滿天飛,網(wǎng)上也流傳一個段話,“真是逆天啊,XX省今年高考700分以上157個,連加分共168個,600分以上竟然有兩萬四千人。
肝病是指發(fā)生在肝臟的病變,包括乙肝,甲肝,丙肝,肝硬化等等多種肝病,是一種常見的危險(xiǎn)性極大的疾病,下面讓我們來了解一下肝病患者的飲食禁忌都有哪些