減肥小竅門 教你七天暴瘦
俗話說“冰凍三尺非一日之寒，肥胖不是一天胖起來的”，因此，減肥也不是一朝一夕的事情，減肥的同時也要注意本著不傷害身體的原則，下面小編帶你來看看怎樣健康減肥，教你七天暴瘦
1、清腸減肥法
曾在網上看到過一句話，那就是每個人的體內有6斤的宿便。肚子里有宿便肚子會比較肥大，如何把這些宿便給清除掉，就是我們要用的清腸減肥法了，生活中可以清腸的食物有很多，比如海帶，海帶屬于堿性的食物熱量低多吃有助于潤腸通便，可以加速腸道運動。黑木耳也是很常見的腸道清潔工。
2、出汗減肥法
在控制飲食的前提下，如果能加速排汗的話，那么可以很有效的排除身體里面多余的水分，消除水腫。出汗減肥法常用的手段有桑拿，只是在蒸桑拿的過程中要大量的補充水分，這樣也可以使新陳代謝更加的順暢。
3、6點后不要再吃東西
很多人堅信過午不是可以減肥，但是這個方法太難堅持，因此選擇6點后不吃東西比較好控制，也比較容易堅持下去，對于喜歡熬夜的人來說，可以堅持睡前6小時不要吃東西，那么慢慢下來就會變瘦的。
快速減肥要注意哪些事項
每天堅持喝足夠的水
多喝水可以促進新陳代謝，水在減肥期間起到很重要的一個角色，如果過分的限制喝水的量，很容易造成肥胖者的汗腺分泌紊亂，尿量減少，代謝的殘渣不能及時清除干凈。每天補充充足的水分，不僅可以調節(jié)脂肪的代謝，還對人體的健康也有幫助，飯前喝水或者喝湯可以很好的抑制食欲。因此，對于肥胖者來說采用喝湯減肥法也是一種很好的方法，飯前喝湯減少主食的攝入量，從而幫助達到減肥的目的。
重視熱身
很多人做有氧運動都不注重熱身，小編常常發(fā)現有些人常常一上來就開始跑步，覺得這樣可以節(jié)省時間，其實往往是浪費掉了燃燒脂肪的重要時刻。運動前熱身可以幫助提高你的體溫，提高新陳代謝，可以增加燃燒脂肪的活性。不僅如此，對于跑步的妹子來說最擔心的就是擔心腿會變粗，運動拉伸也有預防腿變粗的功效。
相關推薦
隨著社會的快速發(fā)展，人們對事物的要求越來越高，對自己的要求也是越來越高，不少女孩子對自己的身材極具重視，選擇晚上不吃甚至一天只吃一頓來進行減肥，那么減肥期間要不要吃晚餐，減肥期間怎么吃？我們一起來看看
當減肥遇見美食，是非常糾結的一件事，現在越來越多的人追求完美身材，減肥也成了當下特別關注的話題，今天就讓小編告訴你吃什么食物減肥更快。
愛美之心，人皆有之�，F代女性以瘦為美，許多人都走進了減肥的行列。減肥方法不當會導致反彈，那么減肥反彈要如何補救呢?一起來看看吧�！�
貧血在我們生活中越來越普遍，平均每5個人里面就有一個人貧血。導致貧血的原因有許多，許多女性減肥為保持身材，長期節(jié)食，就會出現貧血，那么減肥時貧血怎么辦呢?該如何預防貧血呢?
