一天最多可以吃幾個(gè)雞蛋 雞蛋吃多了有什么壞處
四海網(wǎng)：說起雞蛋，相信不少人對(duì)它都十分熟悉。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值頗高。雞蛋中含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸種類齊全，比例也恰當(dāng)，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來源之一。雞蛋也是最為廉價(jià)且營養(yǎng)加固的食物。深受人們的喜愛。并且雞蛋也是十分的好吃。那么雞蛋雖好，一天可以吃幾個(gè)雞蛋呢？下面隨小編一起來看看吧~
其主要原因是雞蛋黃中高含量的膽固醇，因?yàn)槟懝檀嫉拇罅繑z入是誘發(fā)各種心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;之一；為了健康，我們不得不限制膽固醇的攝入量，雞蛋自然也就不能多吃了！那么我們每天吃多少合適呢？
既然膽固醇不能多吃，那么咱們就以雞蛋中膽固醇的含量來計(jì)算：
首先我們得了解一下，人們每天所需的膽固醇有八成是自身合成的，剩下的兩成才是來自食物的，而一個(gè)健康的成年人每天對(duì)膽固醇的需求量約為1000毫克，也就是說，我們需要每天從食物中吸收到200毫克的膽固醇；
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