一天最多可以吃幾個雞蛋 雞蛋吃多了有什么壞處

2018-07-05 09:22:08來源:四海生活百科

  但是,人們吃下去的膽固醇并不會被完全吸收掉,它存在一個吸收率的說法,這個吸收率約為30%,也就是說,我們吃下100毫克的膽固醇,最終能被吸收利用的僅有30毫克;那么,要想每日吸收到200毫克的膽固醇,我們就得吃下666毫克的膽固醇;

  一個雞蛋約等于60克,所含膽固醇約為350毫克,666毫克的膽固醇則相當于1.9個雞蛋,由此可知,我們每天可以食用2個雞蛋,不僅滿足了機體對各種營養(yǎng)的需求,也不會導致膽固醇攝入過量而誘發(fā)高膽固醇血癥!

  其實這樣計算并不算精確,因為我們還要考慮到人們在體質及健康情況上的差別,以及日;顒又械南,還有其它食物中含有的膽固醇等等,不過這里無需計算的太過精確!

  建議這2個雞蛋分為兩餐食用(早餐和午餐),這樣可以使雞蛋消化的更為徹底,營養(yǎng)吸收的更加充分!

相關推薦

哪些菜不能放味精? 炒雞蛋可以放味精嗎

哪些菜不能放味精? 炒雞蛋可以放味精嗎味精,大家都知道主要是增加食物的鮮味,近幾年都說味精不能吃多,不是所有的菜都放味精好,那么哪些菜不能放味精呢?炒雞蛋可以放味精嗎?下面我們一起來看看

吃當歸煮雞蛋可以治痛經嗎?當歸煮雞蛋能補血嗎?

吃當歸煮雞蛋可以治痛經嗎?當歸煮雞蛋能補血嗎?對于女孩子來說,每個月總有幾天不舒服,肚子疼是家常便飯,那么在經期的時候是可以吃當歸煮雞蛋嗎?吃了可以調節(jié)月經、改善體質,在補血活血的同時,還能緩解痛經的癥狀,是一味很適合女性食用的藥材。當歸煮雞蛋為什么可以補血呢?  當歸能補血,又能活

* 聲明:本文由四海網特約會員zhoujinxiang原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內容僅供娛樂參考。部分文圖內容可能未經嚴格審查,歡迎批評指正。