銀耳蓮子枸杞紅棗湯的功效及作用有哪些
大家都知道,銀耳、蓮子、枸杞以及紅棗這四種材料制作湯羹是非常具有滋補(bǔ)的功效的,尤其適合女性朋友們、大病后調(diào)養(yǎng)的人群以及中老年人經(jīng)常食用。今天就為大家介紹一下銀耳蓮子枸杞紅棗湯的功效都有哪些,一起來看看。
1、提高肝臟解毒能力,保護(hù)肝臟,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質(zhì),和紅棗、蓮子一同食用,具有滋陰、潤燥、清熱的功效,長期堅(jiān)持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚,美容養(yǎng)顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪的吸收,因此有減肥的作用。
4、防止鈣的流失,有益于生長發(fā)育。所以,紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的免疫力,有補(bǔ)氣和血的功效。
材料:銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量。
制作方法:
1、銀耳泡發(fā)后,用剪刀剪去黃色硬結(jié)部分,撕碎,越碎越好,與蓮子一起放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開后,調(diào)成小火,煮15-20分鐘。
2、煮好后,將材料和湯一起倒入保溫瓶內(nèi),注意水位要距離瓶口下沿2厘米。
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