懷孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng) 孕早期不能吃什么(2)
二、孕早期宜吃什么
孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)充額外的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。
1、富含鈣的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、維生素及礦物質(zhì);4、含鐵量豐富的食物;5、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等。
水果：蘋果、桃、杏、菠蘿
奶制品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉
豆制品：大豆、豆?jié){、豆腐、豆干
三、孕早期不能吃什么
孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補(bǔ)鈣、過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。
1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎。
肉類：螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果：龍眼、木瓜、山楂
相關(guān)推薦
莧菜，是夏季餐桌上常見的素菜食材，紅紅的湯汁是莧菜所特有的，常見的吃法就是清炒，其實(shí)還可以涼拌的，那么，怎樣做才是最好的?吃莧菜有什么好處?莧菜不能同什么一起吃？我們一起來(lái)看看
真的有格列寧這么神的藥嗎 格列衛(wèi)為什么不能在國(guó)內(nèi)仿制
《我不是藥神》上映以來(lái)豆瓣超越9分且零差評(píng)，被大家瘋狂刷屏，影片演繹了白血病患者為4萬(wàn)元1盒的正版“格列寧”傾家蕩產(chǎn)，好心代購(gòu)500元1盒的印度仿制藥的主人公，卻被警方逮捕稽查，那么這部影片中都涉及到了哪些醫(yī)學(xué)知識(shí)呢?一起來(lái)了解一下�！�
孕婦吃什么好？很多人都在咨詢這個(gè)問(wèn)題，那么生活中孕婦千萬(wàn)注意不能吃的食物有哪些？孕婦能不能吃茄子？我們一起來(lái)看看
茄子是一種常見的養(yǎng)生食材，夏季吃茄子還是很有好處的。那么，如何挑選茄子，茄子吃了有什么好處?哪幾類人不能吃茄子，一起來(lái)和小編看看吧
