多吃莧菜有什么好處 莧菜不能和什么一起吃

2018-07-10 16:21:46來源:四海生活百科

   莧菜,是夏季餐桌上常見的素菜食材,紅紅的湯汁是莧菜所特有的,常見的吃法就是清炒,其實還可以涼拌的,那么,怎樣做才是最好的?吃莧菜有什么好處?莧菜不能同什么一起吃?我們一起來看看

  timg (28).jpg

      為什么莧菜炒熟是紅色

  莧菜里含有一種天然色素,叫莧菜紅,存在于細胞液泡中。細胞中的葉綠體為綠色,因為含量高,所以綠色掩蓋了紅色,看到的生莧菜呈深綠色。如上面所說,熱量破壞了細胞膜和壁,解體了葉綠體,破壞了葉綠素的結(jié)構(gòu),也使液泡中的紅色滲出。

  吃莧菜有什么好處

  1、清熱解毒,明目利咽 莧菜性味甘涼,長于清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。

  2、營養(yǎng)豐富,增強體質(zhì) 莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì),其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有利于強身健體,提高機體的免疫力,有"長壽菜"之稱。

  3、促進兒童生長發(fā)育 莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,為鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此,莧菜能促進小兒的生長發(fā)育,對骨折的愈合具有一定的食療價值。

  莧菜不能和什么一起吃

  相克 莧菜+山葵:中毒

  莧菜+甲魚:一起吃難以消化

相關推薦

紅莧菜的營養(yǎng)價值有哪些 紅莧菜的食用價值有哪些

紅莧菜的營養(yǎng)價值有哪些 紅莧菜的食用價值有哪些   四海網(wǎng):莧菜是一種常見的綠葉蔬菜,相信不少家庭都十分的愛吃,紅莧菜的吃法也比較多。并且紅莧菜的營養(yǎng)價值極高。常吃對我們的身體健康有很大的好處。那么紅莧菜的營養(yǎng)價值是什么?紅莧菜的食用價值有哪些?下面隨小編一起來看看吧~  先說它的營養(yǎng)價

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員sunlu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。