月子吃什么蔬菜下奶效果好 月子里下奶的方法有哪些
四海網(wǎng)：母乳喂養(yǎng)對寶寶和母親的好處越來越被人們接受，但不少年輕媽媽空有一顆喂養(yǎng)的心，卻奈何奶水不夠……月子里催奶的方法有很多，醫(yī)院有儀器幫助下奶，還有催乳師等等。至于飲食方面的話，不能只靠吃蔬菜下奶，應該均衡飲食的，都搭配下奶的食物。下面我就介紹幾款有幫助下奶的蔬菜。
1.絲瓜
絲瓜含有鈣，磷，鐵等多種維生素，以及生物堿等。中醫(yī)上功效里就有通絡下乳的作用�？梢灾鬁蛘咂綍r炒食。脾虛總是拉肚子的人群就少吃一點。
2.茭白
性質甘寒，主要用于乳汁不通方面的痛乳�？墒巧�，煮湯，炒菜以及涼拌。提醒一點，茭白含有較多難溶性草酸鈣，所以腎臟病，尿路結石的不宜多吃。
3.萵苣
苦，甘，涼。含有多種維生素和膳食纖維，還有助于毛發(fā)的發(fā)育。用于產(chǎn)后母乳不足的通乳。通乳時可以用黃酒煎煮來吃效果更好，平時炒食也行。
4.黃花菜
甘，平。主要用于產(chǎn)后虛弱，乳汁分泌不足。如果新鮮的黃瓜菜要經(jīng)水浸泡或者用開水徹底煮熟后才可以食用，因為黃花菜含有秋水仙堿，含量過高容易食物中毒�？梢灾鬁蛘邿跞獬�。
5.蘑菇
甘，涼。含有蛋白質，多種維生素，葉酸，膳食纖維和多糖類等等。營養(yǎng)價值高。主要用于乳汁減少的情況。可以煮食就行。
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