一天放幾個(gè)屁最養(yǎng)生健康？
放屁是人的正常生理現(xiàn)象，但是如果一天放屁的次數(shù)太多，就說(shuō)明你的健康有問(wèn)題該警惕了。 說(shuō)起放屁，大部分人都會(huì)覺(jué)得挺尷尬。其實(shí)，這是一種正常的反應(yīng)，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應(yīng)該學(xué)會(huì)“辨別”它。 放屁的重要性 放屁是人體調(diào)節(jié)氣機(jī)和協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能的一種外在表現(xiàn)。如放屁失調(diào)或長(zhǎng)時(shí)間不放屁，會(huì)影響新陳代謝，容易發(fā)生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導(dǎo)致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚干燥、粗糙等問(wèn)題。 一天放幾個(gè)屁最健康 中醫(yī)專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過(guò)10個(gè)，如放屁次數(shù)過(guò)多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病
1、放屁過(guò)多原因
放屁過(guò)多也可能是攝入了過(guò)多的淀粉類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)以及刺激性食物（如豆類(lèi)、土豆、蛋類(lèi)、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等），或進(jìn)食時(shí)速度過(guò)快所致，習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多者也可能由于攝入較多空氣導(dǎo)致頻繁放屁，而這些均不屬病態(tài)，也無(wú)需治療，只提示應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣。
引起這種現(xiàn)象的原因很多，可主要分為兩大塊：
其一是由于飲食的關(guān)系。若人體攝入過(guò)多的酸性食物，如豆制品、花生等，或一些通便的食物，就會(huì)在代謝中產(chǎn)生過(guò)多的氣體，引起放屁多的現(xiàn)象。特別是豆類(lèi)食物，因?yàn)槿梭w缺乏必要的酶來(lái)充分消化豆類(lèi)中的多糖，因此就會(huì)釋放出這個(gè)“大規(guī)模的殺傷武器”。如果沒(méi)有吃這些食物，而出現(xiàn)放屁過(guò)多的現(xiàn)象，則可能是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，如胃炎、腸炎等。
其二就是口腔做吞咽動(dòng)作時(shí)所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時(shí)愛(ài)說(shuō)話的人，就會(huì)在吞咽食物的過(guò)程中比少說(shuō)或不說(shuō)話的人咽下去更多的氣體，所以古人云“食不言”，確實(shí)有一定的道理。
2、放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌
一般的屁是不會(huì)特別臭的。而屁之所以會(huì)臭，其中所含的硫化氫就是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。若不是進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過(guò)多的肉食而引起的，放出奇臭無(wú)比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時(shí)就更要小心自己的身體。
3、總不放屁說(shuō)明腸代謝減慢 有些人會(huì)說(shuō)：“我不放屁總好了吧。”其實(shí)不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚(yú)大肉吃多了，運(yùn)動(dòng)量卻少了，整天久坐都會(huì)引起便秘、腹脹、腹痛等病癥，從而減少放屁或者干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對(duì)來(lái)說(shuō)，腸蠕動(dòng)也會(huì)更慢。因此，建議大家要盡可能地多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可幫助身體排毒。
4、忍著不放能造成慢性中毒
很多人在公眾場(chǎng)合為了不失體面，寧愿憋紅了臉也絕不松那一口“氣”。在此提醒大家，長(zhǎng)期憋屁對(duì)人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡(jiǎn)單的方式釋放，不但增加了身體的負(fù)擔(dān)，而且還很容易造成機(jī)體慢性中毒。像一些清理污水管道或者陰溝的人常會(huì)有暈倒的現(xiàn)象，原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導(dǎo)致的中毒。另外，沒(méi)有放出的屁會(huì)被腸壁吸收，進(jìn)入血液中，這也是導(dǎo)致人體衰老的原因之一。
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