三伏天如何正確養(yǎng)生?(2)
不依賴空調(diào)
空調(diào)病,現(xiàn)社會(huì)最常見(jiàn)的,也最容易被忽略的。對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō),夏季應(yīng)該避免貪涼,不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場(chǎng)合中,應(yīng)把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣,隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。
健脾祛濕
俗話說(shuō),春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺(jué),這就是人們通常所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”。長(zhǎng)夏在五行中屬土,與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng),而脾最惡濕喜燥,所以長(zhǎng)夏多患脾胃病,出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。
要想祛濕,一個(gè)重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
長(zhǎng)夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人體感覺(jué)困乏。所以,長(zhǎng)夏期間對(duì)人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。
健脾祛濕,早、晚進(jìn)餐時(shí)可以喝些粥,如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則,因?yàn)橄奶煊惺顭幔梢栽诳彀竞玫挠薪∑㈧顫褡饔玫闹嘀?如薏米粥)加一點(diǎn)荷葉,這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。
相關(guān)推薦
生姜的功效與作用有哪些 夏天應(yīng)該如何吃姜養(yǎng)生
四海網(wǎng):說(shuō)到生姜大家都再熟悉不過(guò)了,它是家家都會(huì)用到的一種調(diào)味料。俗話說(shuō)得好,“冬吃蘿卜夏吃姜”。如今正是夏季吃姜的好季節(jié)。那么為什么吃姜對(duì)身體有好處呢?生姜的功效與作用是什么呢?下面隨小編一起來(lái)看看吧~ 生姜的功效與作用 生姜既是
炎炎夏日,三伏天氣持續(xù)高溫不下,容易造成中暑,飲食不欲,頭暈等表現(xiàn),下面小編帶你一起看看三伏天中暑怎么辦
大家都明白夏季保健的重要性,但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō),夏季保健卻不是那么容易做到的事情。因?yàn)樘鞖獾难谉,工作的繁雜,心浮氣躁是我們身上常見(jiàn)的狀態(tài)。那么在這個(gè)時(shí)候,你該如何小心避開(kāi)保健的誤區(qū),達(dá)到真正實(shí)用的效果呢?
你每天至少8小時(shí)與電腦為伍嗎?你經(jīng)常熬夜,并用“垃圾食物”果腹嗎?你有眼睛疲勞、腰酸背痛等等癥狀嗎?如果答案肯定,那么你必須要對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整了。很重要的一點(diǎn)是:及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),刷新自己的飲食菜單。其中健腦、護(hù)眼、補(bǔ)鈣這三大方面是最關(guān)鍵的。