熬夜為什么會變胖 熬夜對身體的危害有哪些(2)
熬夜對身體的傷害:
�、僭缢�。
長期熬夜會讓皮膚變差，大量的毒素在身體中無法排出，呈現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)長痘、長斑、粗糙、暗黃等現(xiàn)象，加速皮膚衰老。沒有充足的睡眠，就算再費勁心思保養(yǎng)，也難以呈現(xiàn)好的氣色。因此若想要健康年輕的皮膚狀態(tài)，睡眠充足是關(guān)鍵。
�、诿庖吡ο陆�。
長期熬夜，會傷害到身體的免疫系統(tǒng)，免疫力一旦受損，身體就沒有足夠的力量去對抗病菌的侵襲，讓身體素質(zhì)大大下降，患流感等傳染病的幾率也會比正常睡眠的人大許多。
�、矍榫w異常、易怒。
長期熬夜，精神不足，會導(dǎo)致人神經(jīng)衰弱、敏感。情緒也會受到不良影響，變得暴躁、易怒、容易低落等。充足的睡眠，也是幫助調(diào)節(jié)情緒的好辦法，因此若想有個好心情，就最好不要熬夜，每天都要睡飽哦！
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大腦需要在睡眠時得到足夠的休息。而長期熬夜，會讓大腦過度勞累，并給大腦帶來過重的負擔(dān)，因此導(dǎo)致記憶力下降，讓學(xué)習(xí)和工作能力退化，反應(yīng)也會變得遲鈍，時常出現(xiàn)疲憊、萎靡等狀況，影響到一整天的工作和生活。
�、菀l(fā)腸胃疾病。
人的胃黏膜上皮細胞，通常會在夜間睡眠的時候進行更新。熬夜時，腸胃得不到很好的休息，就會影響到它的修復(fù)。尤其是在熬夜吃夜宵后，更會影響到腸胃健康，讓胃液大量分泌，損傷胃粘膜，最后導(dǎo)致慢性腸胃疾病。
�、迖�(yán)重者有新源性猝死的危險。
熬夜最嚴(yán)重的危害，莫過于威脅到人的生命。近年來，因連續(xù)熬夜而猝死的人已不在少數(shù)。經(jīng)常連續(xù)熬夜，很容易引起突發(fā)性心腦血管疾病的發(fā)生，導(dǎo)致心律失常，發(fā)生心跳加速、心肌缺血、心源性猝死等情況。
熬夜的危害真是不看不知道，一看嚇一跳。
�、咄砩�11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
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