熬夜為什么會(huì)變胖 熬夜對(duì)身體的危害有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在的熬夜黨越來越多，熬夜學(xué)習(xí)、熬夜工作、熬夜娛樂、打游戲...總以為年輕，通宵熬夜不算什么，身體可以扛得住。但是熬夜不僅使人長(zhǎng)胖，更等于慢性自殺��！那么熬夜為什么會(huì)使人長(zhǎng)胖？下面隨小編一起來看看吧~
熬夜為什么會(huì)使人長(zhǎng)胖
①影響瘦素的正常分泌。
熬夜會(huì)影響我們的生理時(shí)鐘運(yùn)作，新陳代謝就會(huì)變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會(huì)影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度呢，所以當(dāng)你經(jīng)常熬夜，代謝率就會(huì)下降，那么就會(huì)形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在我們睡覺的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會(huì)影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致不容易瘦。
②熬夜難免吃宵夜，會(huì)攝入更多熱量。
熬夜的時(shí)候，很容易在深夜覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點(diǎn)心作宵夜，但是在晚上的時(shí)候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會(huì)容易發(fā)胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會(huì)讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。
③影響新陳代謝，不利于減肥的進(jìn)行。
熬夜、不按時(shí)睡覺，就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。而新陳代謝與減肥密切相關(guān)，若新陳代謝失調(diào)，就會(huì)影響到身體脂肪和能量的代謝，更不利于減肥。所以能不熬夜就盡量不要?熬夜了，這樣不但對(duì)身體不好，也容易發(fā)胖。最好選擇晚上10點(diǎn)，或者是12點(diǎn)以前就上床睡覺。經(jīng)超熬夜的夜貓子們，有更高的早亡風(fēng)險(xiǎn)，比起早睡早起的人，經(jīng)常熬夜的人死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出10%！
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