夏天太熱 沒食欲怎么辦(2)
4、適量運動
吃飯前做些適量運動，消耗些能量，流流汗，饑餓中，胃口自然大增，但注意不能暴飲暴食咯�？梢宰鲂┤纾号懿健⒂鹈�、游泳、釣魚等，記得不要做太過疲勞刺激的運動，會更加沒胃口的。如：爬山、沖浪、賽車等
5、更換吃飯的環(huán)境
不要老呆在同個地方吃飯，飲食單調(diào)重復(fù)肯定是提不上吃飯的胃口的。建議經(jīng)常換吃飯的環(huán)境，肯定添加不少新鮮感，胃口就大增了。還有一點可以試試，效果不錯的，就是吃飯時叫上幾個朋友一起吃，會發(fā)現(xiàn)人多吃什么都香哦。
6、作息有規(guī)律
日常作息一定要有規(guī)律。早睡早起才能保持好的精神狀態(tài)跟心情，看什么食物都會有胃口的。切莫熬夜，對身體非常不好，而且精神狀態(tài)不佳，胃口是很難提高的。
7、清淡勿油膩
炎炎夏日，吃點清淡的小菜更健康，更開胃。盡量不要吃些油炸的、油膩膩的食物，會讓腸胃毫無食欲。
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