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孕婦吃哪些水果對身體有益 孕婦水果食用禁忌有哪些

2019-07-19 17:06:22來源:四海網(wǎng)綜合

   四海網(wǎng):夏季是吃水果的好季節(jié)。水果是集營養(yǎng)美味于一體的食物,深受人們的喜愛。但是孕婦是敏感人群,孕婦應(yīng)該吃哪些水果有好處呢?下面隨小編一起來看看吧~

  哪些水果孕婦吃了最好

  香蕉

  香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C,同時(shí)膳食纖維也多,其中維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

  芒果

  其富含Vc及Ve、硒,Vc為抗氧化因子,可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護(hù)孕婦正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌,同時(shí)維持皮膚和腺體機(jī)能,可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

  石榴

  其含有多種氨基酸和微量元素,富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能?煞乐构谛牟 ⒏哐獕,可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。多吃石榴,還能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

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