小米油的功效作用小米油有什么好處

2018-07-21 17:05:07來源：四海生活百科

　　多吃小米油可有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的微量基礎(chǔ)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，下面為大家普及一下小米油的功效作用吧。

　　開胃：

　　很多人知道小米粥有營(yíng)養(yǎng)，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點(diǎn)。在你沒胃口、食欲差的時(shí)候，小米粥的作用不亞于開胃菜。很多人知道小米粥有，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點(diǎn)。在你沒胃口、食欲差的時(shí)候，小米粥的作用不亞于開胃菜。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系張湖德教授指出，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。

　　我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營(yíng)養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力

　　小米油的功效作用遠(yuǎn)不止以上這些，多喝一些小米油可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)于改善我們自身的免疫力和抵抗力都非常有幫助，同時(shí)還可以有效地幫助我們大大降低流感病毒的侵襲，不失為一種很好的選擇。

相關(guān)推薦

三伏天艾灸的四大好處三伏天艾灸注意事項(xiàng)

三伏天艾灸的四大好處三伏天艾灸注意事項(xiàng) 三伏天養(yǎng)生的一大方法是艾灸，艾灸能起到“冬病夏治”的作用。三伏天艾灸養(yǎng)生是一種中醫(yī)療法，它的功效作用是非常顯著的，主要用于內(nèi)調(diào)治病，具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒等作用。