日常生活中你有什么喝水的壞習(xí)慣嗎?

2018-08-06 16:38:16來源:四海生活百科

   

       水是生命之源,正因為它如此重要,我們才要更加重視健康喝水。我們經(jīng)常說,要多喝水,多補(bǔ)充水分。但多喝水不如會喝水。你喝的水干凈嗎?你喝的是千滾水嗎?自來水一燒開你就喝......這些你不以為然的喝水壞習(xí)慣可不太好哦!不信的話,跟我一起看看。

  飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實則“二次污染”很嚴(yán)重。桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。

  現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝,水燒開盡量當(dāng)下喝完,別反復(fù)加熱。水中的細(xì)菌過多,就不宜再飲用。

  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當(dāng)人熟睡時,由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。

  吃太咸會導(dǎo)致高血壓,也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是白開水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

  久置的開水中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。

  人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。

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