日常生活中你有什么喝水的壞習慣嗎？

       水是生命之源，正因為它如此重要，我們才要更加重視健康喝水。我們經(jīng)常說，要多喝水，多補充水分。但多喝水不如會喝水。你喝的水干凈嗎？你喝的是千滾水嗎？自來水一燒開你就喝......這些你不以為然的喝水壞習慣可不太好哦！不信的話，跟我一起看看。

　　飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴重。桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

　　現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝，水燒開盡量當下喝完，別反復加熱。水中的細菌過多，就不宜再飲用。

　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。

　　吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是白開水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

　　久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。

　　人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

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