立秋以后我們需要注意的事項

    　炎熱的夏季即將慢慢退去，迎接我們的將是金色的秋天，在這個豐收的季節(jié)，我們需要注意些什么？下面我來說上幾點。

　　1，隨著夏季的退去，迎來了秋高氣爽的秋季，在這個季節(jié)的到來，首先我們一開始還不太適應，因為白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就一下降了下來，而且有些涼，人們往往忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。

　　2，立秋后，早晨起來有些涼，適當?shù)募蛹�衣服，尤其是孩子，和身體虛弱的 人，如果早晨起得早，要加件外衣，到了中午在減，這樣有助于身體的健康，不容易受涼。

　　3，立秋以后，天氣是早晚涼，中午還是很熱得，那么 要注意盡量少吃一些涼性的食物或瓜果，如，西瓜，冷飲等，以免引起腸胃的不適。

　　4 ，立秋后，天氣比較干燥，飲食上要盡量少吃一些辛辣，油膩，有刺激性的食物，特別是一些油炸，燒烤之類的，可以吃些魚肉，豆制品，和新鮮的蔬菜類，這樣有助于身體的健康。

　　5，立秋后，由于氣候的干燥，人往往出現(xiàn)皮膚干燥，早晨起來嗓子干，鼻子不通氣等現(xiàn)象，這時就要適當?shù)娘嬎�，或每天清晨可以喝上一�?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/fengmi/index.html target=_blank>蜂蜜水，這樣可以緩解干燥。飲食上 可以用紅棗蓮子，百合等熬粥喝，這樣有益于身體。

　　6，立秋后，也要堅持 每天進行一些適當?shù)腻憻�，這樣可以增強機體的抵抗力，不容易生病，每天保持一份好的心態(tài)，這樣有助于身心的健康。