喝茶有什么禁忌 喝濃茶好不好(2)
喝濃茶能減肥嗎
喝茶能減肥,并不需要一定要喝濃茶。每天飯后半小時(shí)以后適量喝點(diǎn)茶是有一定的減肥功能,但不能大量的空服,這樣對(duì)胃不好,建議平時(shí)也要多注意飲食。
1、選擇好茶葉
喝茶減肥但不代表所有的茶葉都能幫助減肥哦,有些茶葉的確有很好的潤(rùn)腸通便效果,比較適合減肥的人喝。茶類(lèi)里面含有茶多酚,茶多酚具有很好的消脂作用,如今市面上的茶類(lèi)有很多,比如鐵觀音、碧螺春和普洱以及紅茶等,還有很多具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏的花茶,或者是清腸的大麥茶?偟脕(lái)說(shuō),大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇,不一定要選擇最貴的,只要選擇比較好的茶葉即可。比如普洱里面的熱量少,茶葉里面的咖啡能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的效果,能夠促進(jìn)減肥瘦身。
2、上班一壺茶
除了選好茶之外,什么時(shí)候喝茶也是有講究的。在上班或者是休息的時(shí)間內(nèi),大家可以經(jīng)常喝茶,茶葉里面含有大量食物的纖維,而且這些食物纖維不能夠被消化,會(huì)停留在人體的腹中,這樣才能夠減少饑餓感。更重要的是喝茶還能夠燃燒脂肪,因?yàn)榇蠖鄶?shù)茶葉里面都含有維生素B1,它能夠?qū)⑷梭w的脂肪進(jìn)行充分的燃燒并且轉(zhuǎn)化成熱能,從而令減肥者的體重慢慢下降,達(dá)到瘦身的效果。
喝茶禁忌
1、喝茶有量
正常情況下,每人每天飲茶2~6克為宜。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。
一般來(lái)說(shuō),每天1~2次,每次2~3克的飲量是比較適當(dāng)?shù),?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
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