一天喝多少水對身體最好 一天喝水的最佳時間表(3)

　　專家解釋，如出現(xiàn)下肢水腫或短促呼吸時就得減少鹽分及水分的攝取;如有心肺積水時，甚至要將每日攝取水量控制在500ml以內。因此若有疾病狀況，最好請教醫(yī)師再決定是否增減喝水量。

　　專家也提醒，腎功能不好或洗腎的病人，因為腎臟腎絲球過濾功能變差，可以處理的水量變少，攝取水的分量要更加小心。

　　一天喝水的最佳時間表

　　第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　第二杯：一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水。

　　第三杯：11：00，午飯前，補充上午缺失的水分。

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