高血糖吃什么食物好 高血糖禁忌食物匯總

高血糖吃什么食物好 高血糖禁忌食物匯總

　　四海網：現在人們物質生活充裕，不過伴隨而來的高血糖也在增加，血糖高不僅會引發(fā)人的饑餓感，還會令人陷入一種不良飲食的惡性循環(huán)，越吃越胖越胖越吃，血糖高吃什么好呢?下面跟小編一起來看看吧!

　　一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4種食物

　　1、柿子。柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特別不適合血糖高的人食用。

　　2、冰淇淋。不用說大家也知道，冰淇淋很甜，雖然有些冰淇淋已經做得熱量沒有那么高了，但是依舊含有非常多的糖分，血糖高的人不應該食用。

　　3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等構成，人體很容易吸收，這樣血糖就很容易升高了，對于血糖高的人來說，是非常不適合的。

　　4、紅薯。紅薯的味道比較香甜，而且營養(yǎng)豐富，深受大眾喜愛。但是最新的研究表明，紅薯中的升糖指數比較高，含糖量高達27.7%，不適合血糖高的人群。