轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處 操作不當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致四大危害
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處
雖說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈存在一定的危害，比如傷及脊椎、腰椎及臟器等，嚴(yán)重或致腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤(pán)突出。但是，這些大多都是在操作不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量的基礎(chǔ)上形成的，一般情況下適當(dāng)?shù)恼_的轉(zhuǎn)呼啦圈是沒(méi)什么影響的。而且，轉(zhuǎn)呼啦圈好處多多。下面是轉(zhuǎn)呼啦圈的各種好處：
1、減肥塑形
轉(zhuǎn)呼啦圈由于是以人為中心的圓心力運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的力量比呼啦圈實(shí)際的重量要多3倍。通過(guò)呼啦圈與腰腹的摩擦產(chǎn)生大量肢體運(yùn)動(dòng)，能有效的燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。同時(shí)，還有利于手臂、腿部的健美。
另外，建議轉(zhuǎn)呼啦圈之后做做輕微的腹部按摩，有助于脂肪的燃燒。
2、緩解便秘
轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，圈圈時(shí)刻圍繞在腰部，不停的刺激著腸道，有利于腸胃蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)垃圾廢物的排出，于是有了治療便秘的作用。
3、強(qiáng)化健身
除了有效的減肥效果，轉(zhuǎn)呼啦圈能讓腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化，能強(qiáng)化肌肉，保證整個(gè)形體的健美。能保證每天身體的活動(dòng)量，讓生命活在運(yùn)動(dòng)中。
4、緩解久坐疲勞
辦公室的白領(lǐng)們不妨多嘗試轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈�？梢跃徑饩徑庋共考∪馑嵬醇捌诟械炔贿m，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
