冬季豆?jié){的最佳養(yǎng)生搭配食譜

 　　寒冷的冬天已經(jīng)到來(lái)了，除了平時(shí)注重防寒保暖外，食補(bǔ)養(yǎng)生也是對(duì)抗冬季嚴(yán)寒易生病的重要事項(xiàng)。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬季喝豆?jié){一定要懂得搭配，這樣才能夠讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)及養(yǎng)生作用在冬季得到更好的發(fā)揮。本篇文章小編為大家?guī)��?lái)了冬季喝豆?jié){的最佳養(yǎng)生搭配。

　　百合

　　這是一款適合秋冬飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤(rùn)肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤(rùn)燥。豆?jié){和薏米一起搭配，可以有提高睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)于美白肌膚來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，還可以促進(jìn)代謝。

　　百合薏米豆?jié){

　　材料：

　　黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

　　2、百合干也用清水浸泡半個(gè)小時(shí)至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中。

　　3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過(guò)濾一下加糖食用。