小寒如何養(yǎng)生？小寒4大科學(xué)養(yǎng)生方法

 　　2019年馬上就要到了，但是按照中國(guó)的農(nóng)歷來(lái)算，距離2018結(jié)束還有一個(gè)多月。在2018的最后一個(gè)多月里，我們即將迎來(lái)一年中最后兩個(gè)節(jié)氣，小寒和大寒。小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，小寒的到來(lái)給人們直觀的感受就是冷風(fēng)刺骨，溫度急降，大家都會(huì)想這事后該如何保暖，增加體內(nèi)的溫度，小寒養(yǎng)生也就成為人們關(guān)心的話題了，那您知道在小寒的時(shí)候如何養(yǎng)生嗎，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　　小寒養(yǎng)生

　　　一、一飲食應(yīng)減甘增苦

　　小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊

　　肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。