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冬天泡腳多長時(shí)間最好 冬季泡腳好處匯總

2019-01-02 15:53:15來源:四海網(wǎng)綜合

  泡腳有什么好處

  1、促進(jìn)血液循環(huán)。

  從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

  2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

  按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問題,做足療時(shí),按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。

  3、輔助治療疾病

  早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大,F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

  4、改善睡眠,消除失眠癥

  堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷,促進(jìn)新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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