導(dǎo)致運動中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

　　重復(fù)同樣動作

　　同時如果在運動的時候我們進行重復(fù)同樣動作的次數(shù)太多，這時候就會導(dǎo)致負荷過于集中了，而且還會造成機體局部負擔過重的問題，這樣就會引起運動損傷的情況。所以這時候如果說我們膝關(guān)節(jié)半蹲起跳動作過多，那么就容易引起骨損傷的問題產(chǎn)生。因此在這時候我們應(yīng)該注意多進行運動才行，所以我們在健身訓(xùn)練中應(yīng)盡量避免單調(diào)的鍛煉方法，防止局部負擔過重，這樣可以幫助大家避免運動損傷的問題。