導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

 　　在日常生活中養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，有利于身體健康和保持身材。但是不正確的運(yùn)動(dòng)方式也會導(dǎo)致在人們在運(yùn)動(dòng)中受傷，許多人在受傷后卻還不知道導(dǎo)致受傷的原因在哪里，不注意調(diào)整正確的運(yùn)動(dòng)方式，使得受傷情況反復(fù)發(fā)生，嚴(yán)重者也許會落下病根。究竟哪些原因會導(dǎo)致我們在運(yùn)動(dòng)中受傷？本篇文章小編就來跟大家說說。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長

　　首先如果我們在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了身體受壓、肌肉緊張的情況，或者說運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間太長、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的頻率太過頻繁，這樣的情況都是容易導(dǎo)致我們疲勞的肌肉來缺乏休息或來不及休息的，這時(shí)候自然就會出現(xiàn)肌肉酸痛等情況，對我們健康影響比較大，是導(dǎo)致我們運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)原因。