女性保養(yǎng)的重點(diǎn)是什么？女性保養(yǎng)的方法 握好十個(gè)時(shí)間點(diǎn)
相信大家在日常生活中都能發(fā)現(xiàn)，如果女性平時(shí)不注重保養(yǎng)就會(huì)比同年齡的男性看起來(lái)老很多。所以女性日常保養(yǎng)很重要，不然很可能過(guò)幾年之后你就會(huì)比你的另一半看起來(lái)老很多。那么女性日常保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢？本篇文章小編給大家?guī)?lái)了女性保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)，在這十個(gè)時(shí)間點(diǎn)做這十件事能夠?qū)ε员ｐB(yǎng)起到很好的效果。
女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間
1、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
3、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕�，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
