女性經(jīng)期后減肥效果最好？中醫(yī)建議女性經(jīng)期后減肥效果最佳的時(shí)間和方式

　　月經(jīng)期如何通過運(yùn)動減肥

　　對于女性朋友來講在月經(jīng)來潮的那幾天，可以說采取減肥的方法時(shí)所達(dá)到的效果是非常好的，在月經(jīng)剛開始的前兩天，其實(shí)是達(dá)到減肥效果的最佳時(shí)刻，如果說想要減肥的話，可以做些簡單的動作，并不需要太大的運(yùn)動量，如可以在吃飯之后散散步或者是做下體操等，不過運(yùn)動的時(shí)間不宜太長，每一周三至五個小時(shí)就可以了，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才可以達(dá)到很好的減肥效果。

　　月經(jīng)期間如何通過飲食減肥

　　除了運(yùn)動方面以外還有自己的飲食方面，這個方面也是需要特別注意的，在月經(jīng)期間的時(shí)候我們都知道身體是非常虛弱的，因此在飲食方面要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖�有豐富鐵質(zhì)的食物，如豬血、豬肝以及葡萄等都是很好的選擇，不過要提醒大家攝入的量必須要控制在正常的范圍之內(nèi)，千萬不要暴飲暴食，同時(shí)還要注意不能吃生冷寒涼性的食物，一定要以清淡的飲食為主。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動再加上合理的飲食就可以達(dá)到很好的減肥效果，并且這是健康的合理減肥方法，大家不妨嘗試一下。

　　通過以上介紹相信大家都知道了經(jīng)期后減肥效果最佳的時(shí)間，以及月經(jīng)期間減肥的最佳方式，想大家都能夠快點(diǎn)減肥成功，成為一個健康的瘦子。