如何泡腳才能起到養(yǎng)生作用？冬季泡腳五個重點需注意

 　　泡腳也是一種非常好的養(yǎng)生方法，尤其是在寒冷的冬天，泡一泡腳能夠讓人渾身上下都暖和起來。睡前泡腳有助于快速入眠和提高睡眠質(zhì)量。雖然泡腳有很多好處，但是在泡腳的時候很多人卻用錯了方法，泡腳的過程中有很多重要的注意事項經(jīng)常被大家誤解或忽略，這樣泡腳不僅起不到養(yǎng)生作用婆娘個反而有可能會對身體健康不利。本篇文章小編就來跟大家說說冬季泡腳的注意事項，正確泡腳才能舒適又養(yǎng)生。

　　1、忌水溫過高

　　很多人喜歡用比較燙的水泡腳，其實這是錯誤的做法，泡腳一定要注意溫度，溫度在38到43度之間是最適宜的，過高的水溫會導致血管過度擴張，頭暈腦脹甚至足部燙傷，還容易讓人出汗，冬天當你一冷一熱后就很容易感冒，所以泡腳的時候一定要控制水溫。

　　2、忌時間過長泡

　　都知道冬天很冷，一旦我們泡在熱水里了就不愿起來，其實當你泡腳太久反而對身體不好，長時間泡腳會增加心臟的負擔，有些體弱的會因為供血不足導致頭暈，特別是老人一定要注意不能長時間的泡腳，一般泡個20到30分鐘為最佳。

　　3、忌飯后立即泡腳

　　一到冬天，天就黑的特別的早，吃完飯感覺就要睡覺了，為了趕緊睡覺，很多人吃完飯就開始泡腳洗臉，殊不知你吃飽了去泡腳很容易造成消化不良。所以吃飽飯以后立刻泡腳，這是非常不正確的，當然吃飯之前泡腳也是不好的，你餓著肚子容易出現(xiàn)低血壓的情況，所以最佳的泡腳時間應該是在吃完飯以后的一個小時，這樣才能夠起到好的作用。

　　4、忌經(jīng)期泡腳

　　有的女生覺得經(jīng)期泡泡腳可以讓身體暖和一些，可以減少痛經(jīng)。其實女性在月經(jīng)期間是不能夠泡腳的，每一個女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因不同，如果不能夠?qū)ΠY治療，反而會讓痛經(jīng)的問題變得更加嚴重。

　　5、忌天天泡腳

　　在寒冷的冬季泡腳是一件愜意的事情，所以每天回家最高興的事就是泡腳，你是舒服了，但你知道嗎?天天泡腳并不是對身體好，還是隔一兩天泡一次吧，如果每天泡腳會出現(xiàn)低溫燙傷，身體虛弱的人泡腳也應該縮短時間，泡十分鐘左右就可以了，水溫應該控制在適合的溫度，這樣才能夠起到好的效果。