女性濕氣重該怎么調(diào)理？濕氣重的癥狀及調(diào)理方法

　　女人濕氣重怎么調(diào)理？

　　如果你有上述的濕氣重癥狀，就要開始注意調(diào)理了。雖說濕氣重不是大病，但長(zhǎng)久如此會(huì)給身體帶來危害。面對(duì)濕氣重，我們不妨從五方面進(jìn)行調(diào)理。

　　環(huán)境調(diào)理：女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關(guān)，長(zhǎng)久居住于潮濕濕熱不通風(fēng)的地方，容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風(fēng)干燥，特別是不對(duì)流的空調(diào)房，過一定時(shí)間要開窗透氣，避免體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是祛濕的好方法。運(yùn)動(dòng)調(diào)理，并非一定要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，每周定時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇爬山、慢跑等耐力運(yùn)動(dòng)最佳，出出汗幫助體內(nèi)除濕，記得要選陰涼之地。

　　飲食調(diào)理：很多濕氣入侵體內(nèi)是從口進(jìn)入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物不宜多吃。

　　排便調(diào)理：排便能去除體內(nèi)的廢物，如果排便不通暢，就會(huì)聚集廢物于體內(nèi)。濕氣重的女人往往會(huì)出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以，女人一定要堅(jiān)持每天定時(shí)排便，即使沒便意也要堅(jiān)持，從而祛濕。

　　中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)是調(diào)理濕氣重的有效方法，當(dāng)你自己通過飲食和日常行為調(diào)理仍未見效時(shí)，不妨請(qǐng)中醫(yī)生為你開一劑祛濕中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內(nèi)的濕氣。

　　以上就是關(guān)于“女人濕氣重的癥狀”和“女人濕氣重怎么調(diào)理”的介紹。女人濕氣重與日常的行為習(xí)慣相關(guān)，想要祛濕，就要從日常小事改變，讓自己有個(gè)健康的身體。