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流感與普通感冒有什么區(qū)別?預(yù)防流感的方法及食物推薦

2019-01-20 17:27:22來源:四海網(wǎng)綜合

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  八種食物預(yù)防流行性感冒

  1.胡蘿卜

  它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素,包括那些自然殺傷細胞。

  2.梅子

  抵抗甲流的食品中,梅子充當?shù)氖菤⒕蠕h,梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對預(yù)防感冒有一定功效。

  3.杏仁

  研究證實,不論老年人還是青年人,體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強T細胞的抗感染能力。因此,平時要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜,尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。

  4.香蕉

  預(yù)防流行性感冒吃什么好?香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。研究認為,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。

  5.瘦肉

  瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅,可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細胞,并增強細胞活力。

  6.辣椒

  吃辣椒能夠刺激人們食欲,促進胃腸蠕動,提高淀粉酶的活性,同時還能加快血液循環(huán)和新陳代謝,具有祛散風寒、通利肺氣的功能。當你因感冒而嚴重鼻塞時,可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,還能清除鼻腔內(nèi)的細菌。辣椒性“熱”,有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。

  7.紅薯

  紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素,能保護人體上皮細胞的結(jié)構(gòu)完整,抑制病毒活性,阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生,消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用,不僅可以預(yù)防流感,還有預(yù)防重金屬致癌的功效。

  8.魚腥草

  魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能,對一些呼吸道、腸道炎癥比較有效。魚腥草還可以提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物,對流行感冒和春季菌痢的預(yù)防和緩解有積極作用。

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