吃什么對恢復(fù)視力有幫助？對恢復(fù)和保持視力有幫助的食物推薦

 　　隨著社會的快速發(fā)展，人們的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力越來越大，長時間的用眼、熬夜、壓力等等都能使眼睛過度疲勞，從而引發(fā)近視。另外過度依賴各種電子產(chǎn)品也會導(dǎo)致眼睛疲勞視力下降。因此我們在生生活中除了要注意生活習(xí)慣對眼睛視力帶來的不良影響外，注意合理的飲食搭配也有助于視力的恢復(fù)和保持。那么視力下降吃什么好呢？哪些食物對恢復(fù)和保持視力有幫助？本篇文章小編就為大家?guī)�來幫助恢�?fù)視力的食物推薦。

　　吃什么對視力恢復(fù)好？

　　1、建議大家首先可以吃一些維生素A豐富的食物，這是因為維生素A的營養(yǎng)物質(zhì)和正常視覺有密切關(guān)系。而維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。大家在飲食中可以多食用。

　　2、此外，還需要多吃一些富含維生素C的食物，這是因為維生素C的營養(yǎng)可以減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　3、最后，人體缺鈣也會使視力下降，所以，在飲食中可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶類及其制品、貝殼類等。而人體缺鈣還會影響骨骼的健康，所以，大家及時的補鈣是極為重要的。

　　注意事項

　　建議人在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，避免精神上處于過度的緊張和壓力。同時，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。