什么水果清腸排毒效果最好？清腸排毒效果最佳的五種水果推薦

　　雪梨

　　梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出。

　　柚子

　　它所含的維生素C是其他普通水果的三倍之多。鈣質(zhì)的干糧更是蘋果、香蕉等的10倍之多�？梢杂行�潤(rùn)肺清痰，治便秘、解毒氣。其中的天然枸櫞酸微量元素更對(duì)人體的肝臟、腸胃具有很好的溫潤(rùn)功能。

　　草莓

　　它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。草莓內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。