體內(nèi)濕氣重怎么辦？中醫(yī)推薦的排濕養(yǎng)腸胃食譜

　　山藥干貝烏雞湯

　　濕氣重的人，常喝山藥干貝烏雞湯，能健脾養(yǎng)胃，促進濕氣的排出。山藥中含有多種酶，能提高脾胃的消化額能力，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，常吃山藥，能提高脾運化水濕的能力，從根源上預防濕氣的堆積。干貝是由扇貝制成的食物，營養(yǎng)價值很高，能補益身心，滋陰補腎，調(diào)中和胃。烏雞是補益虛勞、強身健體的好食材，所以醫(yī)生建議，濕氣重的人，常喝山藥干貝烏雞湯，養(yǎng)脾胃助排濕。

　　做法：準備烏雞洗凈后切成塊，山藥去皮后滾刀切成塊，烏雞在開水中煮2分鐘去除血沫，把烏雞放入鍋中，加水沒過雞肉，加適量鹽，水開后放入干貝和山藥，煮1小時即可。

　　濕氣來源于飲食攝入，是由于身體內(nèi)調(diào)養(yǎng)身體水分平衡的機制失衡引起水分滯留，濕氣堆積。脾主運化水濕，養(yǎng)脾有助于預防濕氣的堆積。思慮過重易傷脾，醫(yī)生建議，濕氣重的人，常喝參苓白術(shù)湯和山藥干貝烏雞湯，能健脾養(yǎng)胃，有助于濕氣的排出。