體內(nèi)濕氣重怎么辦？中醫(yī)推薦的排濕養(yǎng)腸胃食譜
現(xiàn)在由于生活壓力、作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣等問題，很多人都處于亞健康狀態(tài)，身體會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。對于女性來說最常出現(xiàn)，對身體影響非常嚴(yán)重的一個(gè)問題就是“濕氣”問題。濕氣重的人大多數(shù)是脾運(yùn)化水濕的能力受損,那么對濕氣重的人來說如何調(diào)理體內(nèi)濕氣呢？本篇文章小編就為大家?guī)砹朔浅Ｓ行У闹嗅t(yī)建議，幫助你養(yǎng)脾胃助排濕。
記好3個(gè)字
思傷脾
思傷脾是一種中醫(yī)理論，即憂思過度，引起脾氣郁結(jié)，久則傷正，使脾的運(yùn)化水濕能力失常。中醫(yī)上認(rèn)為人有五志，即怒、喜、思、悲、恐，五志對應(yīng)身體五臟，思為脾之志。思是人正常的生理活動(dòng)，倘若思慮過重，引起脾氣郁結(jié)，積聚其中，會(huì)對脾帶來很大傷害，影響身體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，造成濕氣堆積，所以醫(yī)生建議，濕氣重的人，記好思傷脾，養(yǎng)脾胃助排濕。
常喝“2白”
參苓白術(shù)湯
濕氣重的人，常喝參苓白術(shù)湯，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃，促進(jìn)排濕。參苓即黨參和茯苓，黨參茯苓和白術(shù)都是常見的中藥材。黨參有補(bǔ)中益氣，健脾利濕的作用。茯苓藥性平和，祛濕而不傷正氣，是很好的祛濕藥材。白術(shù)能提高脾的運(yùn)化能力，健脾益氣，燥濕利水。茯苓、黨參和白術(shù)一起煮湯，祛濕的同時(shí)還能健脾，進(jìn)一步預(yù)防濕氣堆積，所以醫(yī)生建議，濕氣重的人，常喝參苓白術(shù)湯，養(yǎng)脾胃助排濕。
做法：準(zhǔn)備黨參、茯苓和白術(shù)適量，生姜切片，瘦肉切片，鍋中加水燒開后，把瘦肉在水中過一下，把所有食材和瘦肉一起放入鍋中，加入適量鹽和調(diào)味料，煮1小時(shí)即可。
