哪些原因容易引發(fā)猝死？盤點(diǎn)十大引發(fā)猝死的惡習(xí)排行榜

　　三、大量喝酒或咖啡

　　國內(nèi)外很多研究證實(shí)，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟，但過量飲用弊大于利，因?yàn)榫凭�和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣�?dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭，因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度，正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升，心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜，此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。

　　四、心情抑郁

　　壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖，因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好，建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。