哪些原因容易引發(fā)猝死？盤點(diǎn)十大引發(fā)猝死的惡習(xí)排行榜

　　隨著時(shí)代的快速發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，生活節(jié)奏越來越快，巨大的壓力和快速的節(jié)奏導(dǎo)致很多人的生活習(xí)慣非常不規(guī)律，飲食習(xí)慣非常不健康。這些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣中有很多非常容易引發(fā)猝死，因此近年來新聞中報(bào)道的猝死案件也越來越多。那么哪些惡習(xí)最容易引發(fā)猝死？本篇文章小編就為大家盤點(diǎn)十大最容易引發(fā)猝死惡習(xí)排行榜，一起來看看吧。

　　一、在鬧市騎車

　　比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染，其中騎車上班者危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足，這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因，除此之外，姚崇華分析說，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高，因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班，雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利，老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。

　　二、用力解大便

　　解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增，此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落，老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應(yīng)該避免突然發(fā)力，如果必須進(jìn)行，要提前做熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃蔬菜，避免大便干結(jié)，必要時(shí)用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。