春季怎么樣肝？春季養(yǎng)肝的最佳食譜及按摩方法推薦

　　通過(guò)按摩相關(guān)穴位，也可以起到滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。

　　1，行間穴

　　位置：第一、二趾間的趾縫端

　　行間穴是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就可以用這個(gè)穴位來(lái)瀉火。對(duì)于患有肝病的人來(lái)說(shuō)，按摩行間穴雖不能治愈疾病，但可以疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)于緩解病情很有幫助。

　　此外，臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。

　　按摩的時(shí)候，可以用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘，力度以感覺(jué)到壓痛感為宜。懶得用手時(shí)，也可以光腳，用一只腳的拇指去踩另一只腳行間穴的位置，也能起到疏肝理氣的作用。

　　2，大敦穴

　　位置：大腳趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約2毫米處

　　腳拇指是一般所說(shuō)肝經(jīng)的起始處，所以大敦穴又是一個(gè)井穴。按壓此穴，能使頭腦清醒、眼睛明亮，有較好的清肝明目的功效，有助于緩解積壓在內(nèi)心的焦躁情緒，疏肝理氣。

　　按摩大敦穴對(duì)于氣郁不舒的婦科疾病，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、更年期，以及男科的陽(yáng)痿、疝氣、尿頻失禁等也有一定的輔助治療效果。

　　一般建議用手指強(qiáng)壓穴位7~8秒鐘，然后慢慢吐氣，每日睡前重復(fù)10次左右為宜。

　　3，太沖穴

　　位置：足背上，第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處

　　太沖穴是人體足闕陰肝經(jīng)上的重要穴位，是肝經(jīng)的原穴。它相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，適當(dāng)按摩刺激，有助于充分調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓�使肝功能正�！?/p>

　　太沖穴可以反映肝經(jīng)以及肝的一些狀況。如果在按壓時(shí)有疼痛感，就說(shuō)明存在因情志郁結(jié)導(dǎo)致肝血肝氣不暢的問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)這種情況，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)和心情，避免機(jī)體因不良情緒而產(chǎn)生更嚴(yán)重的淤堵。

　　一般建議每天按揉這個(gè)穴位2分鐘，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后，可明顯感覺(jué)到氣力充足、神清氣爽。

　　“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”這是養(yǎng)生的基本原則，同時(shí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，那么到了夏天就容易出現(xiàn)心氣不足、心血無(wú)力的情況。因此，春季肝養(yǎng)得好有助于一年的身體健康，大家一定要重視！