遇到高原反應(yīng)怎么辦 高原反應(yīng)正確方法
遇到高原反應(yīng)怎么辦 高原反應(yīng)正確方法
四海網(wǎng):每年西藏都會(huì)在旺季用來各地的游客,很多朋友喜歡跑到西藏等高原地區(qū),感受高原上的風(fēng)情萬種,但是西藏由于海拔較高,很容易就會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng),去旅游遇到高原反應(yīng)怎么辦呢?一起來看看吧。
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后,身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng),海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí),就會(huì)有高原反應(yīng)。
如何避免或減輕高原反應(yīng)?
大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應(yīng),一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它,許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動(dòng),不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。