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吃什么能長高?有助于長個子的食物推薦 多吃這些起碼多長幾厘米

2019-03-18 08:57:25來源:四海網綜合

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  牛奶

  想要讓孩子長高,牛奶是不可缺少的食物,因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣,每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長期必須的鈣質,有利于孩子正常的長高。

  雞蛋

  雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物,能夠幫助提高記憶力。蛋清中還含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子長個子。

  有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

  西紅柿

  西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%?梢哉f,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。

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