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春季吃香菇真的能長個(gè)嗎?吃香菇有哪些好處?香菇的功效作用

2019-03-18 08:36:45來源:四海網(wǎng)綜合

  香菇是一種菌類植物,香菇中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于人體發(fā)育和保健有很好的作用。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),對(duì)于人體來說,春天是新陳代謝旺盛,激素分泌增大,人體發(fā)育加快的最佳時(shí)期。很多人都說春季吃香菇能長個(gè)子,這是真的嗎?春季吃香菇都有哪些好處?本篇文章小編就為大家?guī)砹讼愎降墓πё饔靡黄饋砜纯窗伞?/p>

  春季吃香菇的好處

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  1、兒童長個(gè)子

  生長離不開維生素D。木耳、蘑菇、香菇等菌類中維生素D含量很高。尤其是香菇,其中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量較多,而這些都是孩子長個(gè)兒不可缺少的礦物質(zhì),還能提高免疫力。干香菇經(jīng)過日曬,維生素D含量更高。吃完香菇別忘記出去曬曬太陽,維生素D只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,才能被人體吸收。

  2、減肥

  香菇屬高蛋白低脂低碳多膳食纖維食物,每百克香菇含蛋白21g,脂肪1.3g,碳水化合物29g,膳食纖維32g,特別適合減脂減重人群選擇。此外,香菇還有很多非常重要的營養(yǎng)功效。

  3、降低血脂

  香菇中包含降低血脂的成份,經(jīng)陽光照射能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2,有抗維生素D缺少病的功效,香菇還包含抗癌物質(zhì)。香菇清香鮮美,做成菜肴,能促進(jìn)食欲,因?yàn)橄愎侥軌蚪档脱,高脂血病人更為適宜。

  4、有助于降壓降脂

  香菇之所以有助于降壓降脂,是因?yàn)樗心憠A,酪氨酸,氧化酶以及一些核酸等物質(zhì),不僅如此,它對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化,肝硬化等疾病也有一定的幫助。

  5、提高機(jī)體免疫能力

  有實(shí)驗(yàn)表明,香菇能提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,同時(shí)還能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,使T淋巴細(xì)胞的殺傷活性提高,所以就起到了提高免疫力的效果。

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