產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血快 十大補(bǔ)血食物排行榜

　　綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中的營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜也可以補(bǔ)血，補(bǔ)鐵。菠菜是綠葉蔬菜眾鐵含量最高的蔬菜，可以優(yōu)先多吃菠菜。菠菜有”補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)消化、抵抗衰老、預(yù)防感冒、強(qiáng)身健體、利腸排毒“的功效。

　　南瓜：南瓜含有鐵鋅等產(chǎn)婦所需的微量元素，還含有鈷元素，要知道鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一。鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作，從而起到補(bǔ)血的作用。鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　產(chǎn)婦貧血一般都是缺鐵貧血，缺少鐵元素，血紅細(xì)胞不能正常運(yùn)輸營養(yǎng)，人體營養(yǎng)不足就容易體虛，所以產(chǎn)婦補(bǔ)血，可以沖補(bǔ)鐵和補(bǔ)充營養(yǎng)多方面入手。補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)，也要補(bǔ)充鐵元素。