流感季節(jié)應該多吃什么？春季提高免疫力抵抗力的食物推薦 讓你遠離感冒

　　多喝水

　　直男的“多喝水”理論其實還真是有益健康的，春季容易肝火旺盛，多喝水可以加速新陳代謝、增加尿量排出毒素，還可以讓口腔、鼻黏膜保持濕度，好起到呼吸屏障的作用。

　　紅薯

　　紅薯含有豐富的淀粉，可以為人體提供能量，還有通便的作用。除此之外，它還有保護肌膚的作用，這是很多人不知道的。紅薯中的β胡蘿卜素，有利于皮膚的健康，經常吃可以提高我們皮膚的抵抗能力，從而隔斷了外界的細菌、病毒通過皮膚入侵這款通道，大大降低了感冒發(fā)生率。

　　而且紅薯所含的熱量非常低，吃再多也不用擔心肥胖，需要注意，紅薯雖好，但不能一次性多吃，吃多了會脹氣，適量的食用才能發(fā)揮它預防感冒的作用。

　　紅茶

　　據實踐研究發(fā)現，在連續(xù)兩周內如果堅持每天喝五杯紅茶的話，人體內的抗病毒感染素就會大大提高，它的數量是不喝茶的人體內的10倍，這種抗病毒感染素可以有效抵抗細菌、病毒感染，從而保護人們的身體不受病毒侵害，大大降低了感冒發(fā)生率。