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如何預(yù)防老年癡呆癥?預(yù)防老年癡呆癥的方法和措施

2019-04-02 17:30:18來源:四海網(wǎng)綜合

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  六、要勤動腦

  要積極用腦,預(yù)防腦力衰退,即使在看電視連續(xù)劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的,讀書發(fā)表心得,下棋,寫日記,寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

  七、要積極參加社交活動

  多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、?从H朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。

  八、吃食物時要多咀嚼

  生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細胞有養(yǎng)護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

  九、要積極地防治便秘

  相關(guān)的調(diào)查資料顯示,便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經(jīng)常便秘的人,其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進入大腦,從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此,老年人應(yīng)積極地防治便秘,以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

  十、要經(jīng);顒邮种

  臨床研究發(fā)現(xiàn),人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激,對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動健身球、練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指,從而可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

  結(jié)語:老年癡呆癥也是老人大腦退化的一種表現(xiàn),其發(fā)病因素有很多種,但家族遺傳是最顯著的病因之一,所以家族里有患有老年癡呆癥的朋友可一定要多加以重視起來,最重要的是要養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣! 

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