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吃什么能美白?美白效果最好的水果推薦 讓你吃出白皙透亮肌膚

2019-04-10 16:08:28來源:四海網(wǎng)綜合

  俗話說“一白遮百丑”,可見皮膚白皙的重要性,每個女生都希望能夠皮膚白皙透亮有光澤,但是偏偏有些人天生皮膚白皙,而有些人天生皮膚暗黃。皮膚暗黃對很多女生也是非常大的困擾,這讓很多女生都失去了自信。正確的飲食對于美白有很大的幫助,俺么吃什么能夠美白呢?本篇文章小編就為大家?guī)砹嗣腊仔Ч詈玫乃扑],日常生活中多吃這些水果一定能夠讓你慢慢白起來的,一起來看看都有哪些吧! ​​​​​​

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  蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。

  蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

  其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。  

  獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。

  另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

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