谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生？谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的方法和注意事項

      明天就是2019年的谷雨節(jié)氣了，谷雨節(jié)氣是春季的最后一個節(jié)氣也是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣。谷雨節(jié)氣到來后全國各地的雨水都會增多，氣溫也會迅速上升，很快就會迎來夏天。谷雨節(jié)氣注意養(yǎng)生對于換季人們的身體健康有非常重要的作用。谷雨節(jié)氣做好養(yǎng)生才能讓身體適應(yīng)季節(jié)變化，增加抵抗力，降低患病幾率。那么谷雨節(jié)氣應(yīng)該怎么養(yǎng)生？谷雨節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么？本篇文章小編就為大家?guī)�來了谷雨�?jié)氣養(yǎng)生的方法和注意事項，一起來了解一下吧。

​​​​​​​　　春末仍需養(yǎng)肝

　　中醫(yī)理論中，春季是養(yǎng)肝護肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)。暮春仍需以養(yǎng)肝為主，如果不注意調(diào)養(yǎng)，肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，生出許多病來。

　　養(yǎng)肝先要睡得香，現(xiàn)代人晝夜顛倒的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是熬出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。如果休息過晚，血不養(yǎng)肝，就表現(xiàn)為氣色不好甚至發(fā)青，長期下去對肝腎的損傷都很嚴重。

　　防花粉過敏

　　由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。過敏體質(zhì)的人這個季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　飲食祛濕防火

　　谷雨過后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。如果已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，像風濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在這個節(jié)氣誘發(fā)。為此，谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生要注意祛濕健脾，在飲食上也加以配合，比如：具有良好祛濕效果的食物包括薏米、白扁豆、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。營養(yǎng)學(xué)專家為市民提供了一個健康處方，可以通過日常飲食，達到保健目的。比如：多吃一些祛濕食物，在早晨煮稀飯的時候，可多加一些薏仁、赤豆等。同時還要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可飲用紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內(nèi)積熱。但不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。