空腹能喝咖啡嗎 喝咖啡注意事項(xiàng)匯總

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　　喝咖啡要注意什么?　

　　1、不宜喝太多

　　咖啡絕對是不能過多飲用的，飲用過多會(huì)讓人是神經(jīng)處于過度興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏，有的還會(huì)影響晚上睡眠。一般建議一次性喝咖啡不超過150ml，每天不超過4杯，其實(shí)2杯之內(nèi)是完全夠的，完全不擔(dān)心沒有精神。

　　2、不加咖啡伴侶

　　有的人喝咖啡喜歡加咖啡伴侶，其實(shí)這并不是很健康的做法。雖然咖啡伴侶是會(huì)讓咖啡的口感更好，但是咖啡伴侶對健康有影響，里面的氫化植物油、葡萄糖漿和酪蛋白酸鈉會(huì)提高人患心血管疾病的幾率，尤其是氫化植物油中所含的反式脂肪酸。一般咖啡加牛奶和糖就足夠了。