便秘吃什么水果好 這六種水果幫你解決便秘煩惱

便秘吃什么水果好 這六種水果幫你解決便秘煩惱

　　四海網(wǎng)：便秘是我們生活中很常見的現(xiàn)象，便秘很多情況下是因為腸道問題或者飲食不規(guī)律造成的，便秘除了吃藥外，還可以通過食療來改善，那么便秘吃什么水果好？下面跟小編來看看吧。

　　香蕉

　　提到想香蕉，你想到的功效絕對是通便，不過的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果。不過選擇香蕉的時候要注意，一定要吃熟透的香蕉，如果吃了沒有成熟的香蕉反而會加重便秘。

　　獼猴桃

　　獼猴桃一直被認為是潔腸水果，如果你便秘了不妨多吃點獼猴桃，它含有豐富的礦物質(zhì)維生素類，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。還能減少腸胃脹氣的發(fā)生，最主要是熱量低，吃了不會長胖，是水果中不過的選擇。

　　火龍果

　　很少知道火龍果有通便的功效，其實火龍果治療便秘比香蕉要好的多，只是我們平時不知道而已�；瘕埞�含有豐富的纖維質(zhì)及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養(yǎng)元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，所以對便秘有一定的作用。