產婦貧血怎么辦？產婦吃什么能補血？十大補血食物排行榜

　　紅豆：紅豆補血，不僅產婦適合，一般女性也可以多吃，非常好的養(yǎng)生食物，長期食用對身體健康有好處。紅豆有利水滲濕、補血作用。紅豆不僅顏值高，而且內外兼修。它含有大量的鉀元素、膳食纖維、維生素以及礦物質，具有消腫利尿、潤腸通便、補血強心的功效。紅豆也是多種食物的好搭檔，如薏米、蓮藕、蓮子、芋頭等。它還是熬粥的好食材，除了給白粥增加色彩以外，還大大提升了粥的營養(yǎng)價值。

　　蛋類：蛋類主要是給產婦補充蛋白質，產婦需要豐富的營養(yǎng)保證產后恢復，恢復足夠的營養(yǎng)，才能更好的撫養(yǎng)寶寶。蛋類是最好最平民的補充營養(yǎng)手段，而且雞蛋中富含的蛋白質，比很多食物都要高，產婦補充應用可以多吃雞蛋。

　　黃豆：黃豆中也是大量的微量元素，還有蛋白質，營養(yǎng)豐富適合恢復期的產婦。而且黃豆還可以幫助產婦通乳催乳，黃豆可以搭配多種食物煮湯。

　　綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中的營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜也可以補血，補鐵。菠菜是綠葉蔬菜眾鐵含量最高的蔬菜，可以優(yōu)先多吃菠菜。菠菜有”補血養(yǎng)血、促進消化、抵抗衰老、預防感冒、強身健體、利腸排毒“的功效。

　　南瓜：南瓜含有鐵鋅等產婦所需的微量元素，還含有鈷元素，要知道鈷是構成維生素B12的的重要成分之一。鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作，從而起到補血的作用。鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　產婦貧血一般都是缺鐵貧血，缺少鐵元素，血紅細胞不能正常運輸營養(yǎng)，人體營養(yǎng)不足就容易體虛，所以產婦補血，可以沖補鐵和補充營養(yǎng)多方面入手。補充營養(yǎng)同時，也要補充鐵元素。